Du möchtest deine Ernährung umstellen? Hast keine Lust auf Diät Verbote? Plagen dich ständig Heißhungerattacken?
Lass dich ganz individuell von mir beraten!
”Take care of your body. It’s the only place you have to live.
Du möchtest deine Essgewohnheiten komplett umstellen?
Du möchtest deine Ernährung optimieren?
Du möchtest Gewicht verlieren?
Du möchtest dich von Diätzwängen befreien?
Du möchtest dich ohne schlechtem Gewissen satt essen können?
Du möchtest dich einfach wohlfühlen in deiner Haut?
Du möchtest deinen Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung unterstützen?
Du möchtest dich voller Energie fühlen und nicht ständig schlapp und müde sein?
Du möchtest dich und deinen Körper besser kennen lernen und spüren wann du wirklich Hunger hast?
Du möchtest deine Heißhungerattacken los werden?
Du möchtest einen stressfreien Ernährungsalltag ohne jeglicher Verbote?
Jeder von uns hat andere Gründe seine Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und umzustellen. Erzähle mir von deinen und lass mich dich dabei unterstützen! Es geht nicht darum, auf Anhieb perfekt zu sein. Es sind die kleinen Schritte in die richtige Richtung, die zählen.
DU KENNST DEIN ZIEL – ICH UNTERSTÜTZE DICH DABEI ES ZU ERREICHEN!
Eine pflanzenbasierte Ernährung ist dein Ziel?
Du möchtest deinen Fleischkonsum reduzieren?
Deine Ernährungsweise auf eine vegetarische oder vegane umstellen? Ohne, dass dir dabei wichtige Nährstoffe fehlen?
Du fragst dich wo du pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten findest? Möchtest wissen welche Lebensmittel du immer zuhause haben solltest, um zu verhindern, dass du immer dasselbe isst?
Du suchst nach Inspiration, Motivation, Denkanstößen und nach leckeren Rezepten?
Du bist bereits vegetarisch oder vegan, dir aber nicht sicher ob du dich ausgewogen genug ernährst? Du weißt eigentlich wie es geht, aber die Umsetzung klappt trotzdem nicht richtig?
Du fühlst dich oft schlapp und energielos? Du hast Verdauungsprobleme? Konzentrationsschwächen?
Du möchtest mit deiner Ernährungsweise Rücksicht auf die Umwelt nehmen? Kein Tierleid verursachen? Etwas Gutes für deine Gesundheit tun?
Erzähle mir von deiner Motivation auf eine pflanzenbasierte Ernährung umzusteigen. Lass mich dich dabei unterstützen, deine Ernährung abwechslungsreich und stressfrei zu gestalten.
LOVE ANIMALS, EAT PLANTS – GEMEINSAM ZU EINER PFLANZENBASIERTEN ERNÄHRUNG
Gemeinsam gehen wir den Weg um dein Ziel zu erreichen.
Individuell. Flexibel. Persönlich.
Melde dich bei mir für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch!
Ernährungsberatung
Online via Zoom – ortsunabhängig und zeitlich flexibel
Ich unterstütze dich dabei, einen neuen Zugang zu deiner Ernährung zu finden und sie nach und nach zu verändern. Auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt, finden wir eine für dich passende Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe abdeckt, für dich umsetzbar ist und dich zu deinem persönlichen Ziel bringt! Zusätzlich unterstütze ich dich auf mentaler und emotionaler Ebene, um alltägliche Hürden zu meistern und mit dir selbst und deiner Ernährung im Einklang zu sein.
Einzelstunden
60 Minuten
€ 75,-
im 3er Paket
jeweils 60 Minuten
€ 209,-
Dein Ernährungspackage
Online via Zoom – ortsunabhängig und zeitlich flexibel
5 Termine innerhalb von 4-6 Wochen: Freu dich auf eine intensive und persönliche Betreuung im Einzelgespräch
Besonderes EXTRA: Unterstützung per WhatsApp/Mail + Aufgaben, Tipps und Inspirationen zwischen den Terminen.
Besonderes EXTRA: Unterstützung per WhatsApp/Mail + Aufgaben, Tipps und Inspirationen zwischen den Terminen.
Du stehst ganz zu Beginn deiner Ernährungsreise und weißt einfach nicht wo du anfangen sollst? Du hast du schon zahlreiche Versuche gestartet etwas zu ändern aber es wollte bisher einfach nie klappen? Du möchtest ein natürliches Essverhalten etablieren ohne von deinen Emotionen gesteuert zu werden? Du kämpfst gegen dich und deinen Körper und du möchtest endlich Frieden schließen? Es dreht sich alles um dein Essen und du zerbrichst dir ständig den Kopf über deine nächste oder die vergangene Mahlzeit?
Gemeinsam finden wir den Weg zu einem neuen Lebensgefühl und einer Ernährung ohne Verzicht – wir setzen uns mit deiner Gedankenwelt auseinander, identifizieren deine Trigger und sorgen für einen stressfreien und entspannten Ernährungsalltag.
€ 329,-
(Ratenzahlung möglich)
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Was erwartet dich in meinem individuellen Ernährungscoaching?
1. WIR LERNEN UNS KENNEN: KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH (30 MIN)
Wir vereinbaren ein gemeinsames Erstgespräch, bei dem wir uns Zeit nehmen uns kennen zu lernen; du erzählst mir deine Situation und wir finden heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann. Scrolle nach unten und wähle am besten gleich einen geeigneten Termin für dich aus.
2. DEIN ERNÄHRUNGSALLTAG
Wie sieht deine aktuelle Ernährungssituation aus?
Im Anschluss an das Erstgespräch bekommst du einen Anamnesebogen und ein Ernährungstagebuch von mir zugesendet. Du beginnst damit, dich ganz bewusst mit dir und deiner Ernährung auseinanderzusetzen und erkennst deine Gewohnheiten. Im nächsten Termin sehen wir uns gemeinsam deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten an, finden heraus wo du gerade stehst und wie die nächsten Schritte aussehen.
3. DEINE WÜNSCHE, ZIELE UND ERWARTUNGEN:
Was möchtest du erreichen? Welche Vision hast du? Was erwartest du von dir selbst?
Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst und dich damit intensiv auseinandersetzt. Gemeinsam besprechen wir dein Ziel und finden deinen Weg, um dieses auch zu erreichen. Ich gebe dir Tipps, um deine Vision zu verinnerlichen und dein Ziel zu erreichen. Vertraue darauf, dass du es schaffen wirst!
4. DEIN MINDSET: Das A und O bei deiner Ernährungsumstellung.
Dein Mindset ist ein wichtiger Grundbaustein bei der Umstellung deiner Ernährung. Begleiten dich negative Gedanken in Bezug auf deine Ernährung? Hast du vielleicht schon Diäten ausprobiert, die nie zum gewünschten Erfolg gebracht haben? Hast du Selbstzweifel? Gemeinsam wandeln wir deine negativen Glaubenssätze in positive um! Wir erschaffen ein Mindset, dass dich dabei unterstützt deine Ziele zu erreichen und ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen.
5. DEIN WISSEN ÜBER ERNÄHRUNG:
Was weißt du bereits über Ernährung und welche Infos fehlen dir noch für deine individuelle, intuitive und ausgewogene Ernährung? Vielleicht möchtest du wissen, wie du deinen Proteinbedarf am besten aus pflanzlichen Quellen deckst? Oder aus welchen Lebensmitteln du welche Vitamine beziehst? Wir gehen darauf ein, was du über bestimme Lebensmittel und Lebensmittelgruppen wissen solltest, und wie du deinen Nährstoffbedarf am besten deckst. Du erhältst von mir kreative und leckere Rezepte und Tipps für deinen Einkauf.
6. DEINE UMSETZUNG
Wie sehen nun deine nächsten Schritte in Bezug auf dein Ziel aus? Wir erstellen gemeinsam einen Plan für dich, der dir als roter Faden bei deiner Ernährungsumstellung dient. Schritt für Schritt gehst du deinen eigenen individuellen Weg zu deinem neuen Ernährungsstil und deinem Wohlbefinden.
7. DRAN BLEIBEN
Wie gehst du mit stressigen Situationen um? Was ist, wenn deine Selbstzweifel zurückkehren? Wie schaffst du es, deine Ernährung wirklich nachhaltig zu verändern? Ich gebe dir Tipps und Inspirationen, wie du deine neuen Gewohnheiten etablierst und Schwierigkeiten aus deinem Alltag bewältigst.
Du hast die Zügel in der Hand!
Freu dich auf ein Leben voller Energie und Lebensfreude, mit viel Genuss und ohne Reue!
