Erfahre alles über meine Yogaklassen, Yogastile und vieles mehr.
Meine Yogastunden
Ich biete Yogastunden und Workshops für jedes Level an – ganz egal ob du zum ersten Mal auf der Yogamatte stehst oder bereits fortgeschritten bist.
Gemeinsam kräftigen wir unseren ganzen Körper, verbessern unsere Flexibilität und Beweglichkeit und finden mit Unterstützung von Pranayama(Atem)-Übungen und Meditationen zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Vinyasa Flow Yoga
“Let your practice be a celebration of life.”
-Seide lee deBarros
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer und kreativer Yogastil. Meine Stunden zeichnen sich durch angenehme fließende Abfolgen von Yoga Asanas (Haltungen) aus, welche abwechslungsreich gestaltet werden und immer aus einer guten Mischung aus kräftigenden Haltungen und Dehnübungen bestehen. Diese Form des Yoga verbindet Bewegung mit einer gleichmäßigen Atmung. Im Mittelpunkt des Vinyasa Yoga liegt die Ausrichtung der Körperhaltungen. Je nach Fokus der Stunde fließen wir dynamisch von einer Asana zur nächsten oder verweilen in einer Haltung für ein paar Momente. Auch Leichtigkeit und Spaß kommt nicht zu kurz, immer wieder wagen wir uns an neue Positionen ran und finden heraus wie weit wir gehen können und wollen. Der harmonisch fließende Bewegungsablauf bringt dich in den jetzigen Moment, stärkt deine Körperwahrnehmung und dein Bewusstsein für deine Atmung. Meine Yogastunden starten mit einer kurzen Anfangsmeditation oder Pranayama (Atemübungen). Jede Einheit endet mit einer beruhigenden Schlussentspannung.
Yin Yoga
“We do not use the body to get into a pose – we use the pose to get into our body.”
-Bernie Clarke
Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Yin-Positionen werden bis zu 5 Minuten lang gehalten, um so auf das tiefliegende Bindegewebe und die Faszien einzuwirken. Es geht darum, sich ganz der Haltung hinzugeben und loszulassen. Der Fokus liegt darauf, sich zu entspannen und durch das Verweilen in der Haltung zu einer inneren Ruhe zu finden. Yin Yoga eignet sich besonders zum Ausgleich zu unserem oft sehr schnellen und aktiven Alltag und ist auch eine perfekte Ergänzung zur Yang-Yogapraxis, wie unter anderem beim Vinyasa Flow Yoga, bei der deine Muskeln stärker beansprucht werden. Der sanfte Weg des Yin Yoga hat eine große Wirkung auf deinen ganzen Körper. Du wirst dich nach und nach immer beweglicher und freier fühlen.
Good Morning Yoga
“Yoga begins right where I am – not where I was yesterday or where I long to be.”
-Linda Sparrowe
40 Minuten am Morgen, die dich mit voller Energie, Ausgeglichenheit und einem wohligen und positiven Gefühl in deinen Tag starten lassen!
Jede Einheit besteht aus:
5-10 Minuten Pranayama (Atemtechniken)
15-25 Minuten Asanas (Bewegung)
5-10 Minuten Meditation
Mach Yoga am Morgen und spür wie es deinen ganzen Tag verändert!
Yoga für Anfänger
“Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.”
-Jason Crandell
Du hast noch nie Yoga ausprobiert, denkst aber vielleicht schon länger darüber nach?
Du fühlst dich in Stunden, die für alle Levels geeignet sind, etwas unsicher?
Du möchtest einzelne Übungen genau erklärt bekommen?
Du möchtest Yogastunden, die aufeinander aufbauen?
Dann ist diese Yogastunde perfekt für dich!
Slow Flow
“Most people have no idea how good their body is designed to feel.”
-Kevin Trudeau
Genieße langsame und dehnende Yoga Flows
In diesen Stunden wird das Tempo etwas rausgenommen. Wir fließen gemeinsam durch einen Yoga Flow, bei dem der Fokus auf Langsamkeit und das etwas längere Halten der Asanas (Haltungen) und somit eine etwas tiefere Dehnung der Zielbereiche liegt. Wir trainieren Kraft, Fokus und Beweglichkeit und sorgen auch für Entspannung.
Slow Flow Einheiten sind für AnfängerInnen und für fortgeschrittene Yogis, die sich eine etwas ruhigere Einheit wünschen, geeignet.
Power Flow
“To perform every action artfully is Yoga.”
-Swami Kripalu
Komme ins Schwitzen und stärke deinen ganzen Körper.
In dieser Stunde liegt der Fokus auf kräftigenden Haltungen. Wir schalten ab, fließen durch einen Flow und stärken dabei unseren ganzen Körper.
In diesen Einheiten lade ich dich auch immer wieder dazu ein, deine Komfortzone etwas zu verlassen. Wir probieren immer wieder etwas herausforderndere Asanas aus. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Spielerisch finden wir unsere Grenzen heraus und sehen, zu was unser Körper und Geist fähig ist.
